Индивидуальная работа · Расстановки
Супервизия · Обучение
01 — УЗНАТЬ СЕБЯ
ПОНИМАНИЕ И ИЗМЕНЕНИЯ
Вы многое
понимаете
о себе.
Но понимание не всегда
приводит к изменениям.
приводит к изменениям.
Вы знаете, откуда растут ваши реакции. Можете объяснить, почему снова оказались в похожих отношениях, соглашаетесь, когда хотите отказаться, или продолжаете делать то, что давно перестало вам подходить.
Вы даже можете понимать, что стоило бы изменить. Но иногда человек годами пытается стать сильнее, спокойнее, увереннее, а внутри всё равно остаётся ощущение:
«Я вроде живу.
Но не совсем свою жизнь».
Но не совсем свою жизнь».
О ЧЁМ МОЯ РАБОТА
Я помогаю исследовать то, что стоит за повторяющимися трудностями, внутренними конфликтами и потерей контакта с собой.
Чтобы лучше понимать свою историю, различать своё и чужое и постепенно возвращать себе право выбирать, чувствовать и действовать.
02 — ПОСМОТРЕТЬ ГЛУБЖЕ
ИСТОРИЯ ПРОДОЛЖАЕТСЯ В НАСТОЯЩЕМ
/
Иногда проблема
не там,
где болит.
Мы не всегда выбираем то, что продолжаем нести. Но можем начать это видеть — и тогда появляется возможность выбирать иначе.
За тем, что происходит сегодня, может стоять не только сегодняшняя ситуация.
—Семейная история.
—Опыт, который когда-то пришлось пережить.
—Отношения, в которых вы научились быть удобным, сильным или незаметным.
—Чувства, которым не нашлось места.
—Способы справляться, которые когда-то помогли, а теперь стали ограничивать.
03 — ТЕМЫ РАБОТЫ
ЧЕЛОВЕК В КОНТЕКСТЕ ЕГО ИСТОРИИ
Что стоит за тем,
что с вами происходит?
01
Семья и род
Что мы продолжаем нести из своей семейной истории. Какие отношения, потери, запреты и способы выживания могут влиять на настоящее.
02
Внутренняя опора
На что вы опираетесь, когда внешней поддержки недостаточно. Как формируется ощущение: «Я есть. Я могу. Я имею право».
03
Сила
Что произошло с той частью вас, которая умеет хотеть, выбирать, действовать и занимать своё место.
04
Травматический опыт
Как прошлое продолжает влиять на чувства, отношения и способы справляться с жизнью.
05
Самоценность
Почему можно знать себе цену — и всё равно жить так, будто её нет.
06
Авторство
Где заканчивается влияние прошлого и начинается ваша собственная ответственность за то, как вы живёте дальше.
04 — ОБО МНЕ
ЛИЧНОСТЬ И ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ ВЗГЛЯД
Я не верю, что человека можно понять,
рассматривая только его симптомы.
АНАСТАСИЯ ДУГАНОВА
АД
У каждого
человека —
своя история.
человека —
своя история.
АНАСТАСИЯ ДУГАНОВА
КЛИНИЧЕСКИЙ, ИНТЕГРАТИВНЫЙ ПСИХОЛОГ
Анастасия
Дуганова
Системный расстановщик · Супервизор
В своей работе я смотрю не только на то, что происходит с человеком сейчас. Мне важно понять, как сформировался его способ жить, чувствовать, строить отношения и справляться с трудностями.
Для этого мы обращаемся к его истории: что он узнал о себе в детстве, какое место занимал в семье, что ему пришлось выдержать и какие чувства оказались под запретом. Исследуем, как он научился быть принятым, любимым или оставаться в безопасности — и что из этого продолжает влиять на его жизнь сегодня.
Я работаю на пересечении клинической психологии, системного подхода, исследования семейной истории и травматического опыта.
В центре этой работы для меня остаётся человек, который приходит с вопросом:
«Как мне начать жить свою жизнь, а не только справляться с той, которая у меня сложилась?»
·Клиническая психология
·Системный подход
·Семейная история
·Травматический опыт
05 — КАК Я РАБОТАЮ
ГЛУБИНА. ЧЕСТНОСТЬ. ОПОРА.
Мы не будем искать,
что с вами
«не так».
Мы будем исследовать, как устроено то, что с вами происходит.
Разбираемся, что принадлежит вам, а что вы привыкли нести за других. Смотрим, как на вас влияет собственная история, где вы потеряли контакт с собой и что произошло с той частью вас, которая умеет хотеть, выбирать и действовать.
Наблюдаем, что меняется, когда вы начинаете возвращать себе право чувствовать, выбирать и действовать.
Я не даю готовых ответов на вопросы, которые человек может найти только сам. Моя задача — помогать замечать то, что оставалось незаметным, связывать разрозненные события, понимать свои реакции и выдерживать сложные чувства. Так мы постепенно ищем, на что вы можете опираться в отношениях с собой и своей жизнью.
01 /
Глубина
Мы смотрим не только на проявление, но и на то, как оно сформировалось.
02 /
Честность
Не пытаемся сделать себя удобнее. Учимся видеть реальность.
03 /
Опора
Исследуем, на что можно опираться внутри, а не только за счёт внешних обстоятельств.
04 /
Ответственность
Прошлое влияет на нас. Но оно не обязано определять всю дальнейшую жизнь.
06 — НАПРАВЛЕНИЯ РАБОТЫ
ДЛЯ СЕБЯ И ДЛЯ ПРОФЕССИИ
Выбрать свой
формат работы.
Личный вопрос.
Профессиональный поиск.
Собственное развитие.
01
ДЛЯ СЕБЯ
Индивидуальная
работа
Для тех, кто хочет разобраться с повторяющимися трудностями, отношениями, внутренними конфликтами, потерей опоры и ощущением, что живёт не совсем свою жизнь.
7 000 ₽
за встречу · онлайн
02
СИСТЕМНЫЙ ПОДХОД
Расстановки
Для исследования семейной системы, отношений, повторяющихся сценариев и того, что может оставаться за пределами привычного осмысления.
Формат и условия обсуждаем лично
03
ДЛЯ ПСИХОЛОГОВ
Супервизия
Для психологов и помогающих практиков, которым важно развивать профессиональное мышление, видеть сложные случаи и укреплять собственную позицию в работе.
Случай, отношения с клиентом, позиция терапевта
04
ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ РАЗВИТИЕ
Обучение
Авторские программы, семинары и профессиональные проекты для психологов.
РПП и образ тела · Семейная история и системы
О ТОМ, ЧТО СТАНОВИТСЯ ВОЗМОЖНЫМ
Важно не только то,
что вы хотите изменить.
Но и то, как вы хотите жить.
Меньше тревожиться.
Чувствовать, что можете опираться на себя.
Научиться говорить «нет».
Перестать предавать себя там, где раньше это казалось необходимым.
Разобраться в отношениях.
Понять, какое место в них занимаете вы.
Увидеть старый сценарий.
Обнаружить, что теперь можете выбирать.
Изменения — это ещё и про то, что становится возможным, когда боль больше не управляет всей жизнью.
07 — ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ОПОРА
ПРАКТИКА И РАЗВИТИЕ
Учиться.
Исследовать.
Практиковать.
Юриспруденция
↓
Психология и клиническая психология
↓
Семейная терапия, супервизия
и работа с травматическим опытом
↓
Преподавание
Я продолжаю учиться, исследовать и развивать свою практику.
Мой профессиональный путь включает юриспруденцию, психологическое образование, обучение клинической психологии и семейной терапии, подготовку в области супервизии, кризисной психологии и работы с травматическим опытом.
Я работаю с частными клиентами, провожу супервизию, преподаю психологам и развиваю авторские образовательные проекты.
Мне важно не останавливаться на готовых ответах и сохранять живой интерес к человеку, его истории и возможностям изменений.
ПРОЦЕСС ИЗМЕНЕНИЙ
Что меняется
в работе.
Не всегда сразу.
Не всегда линейно.
Не всегда линейно.
Постепенно человек начинает замечать то, что раньше проходило мимо него.
↗Слышать свои чувства.
↗Различать своё и чужое.
↗Видеть повторяющиеся сценарии.
↗Замечать, где он отказывается от себя.
↗Обнаруживать, что у него есть больше возможностей, чем казалось.
08 — МАТЕРИАЛЫТЕКСТЫ И ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ЗАМЕТКИ
О человеке.
О его истории.
О возможности видеть глубже.
Семья, отношения,
внутренняя опора
и собственный выбор.
08 — МАТЕРИАЛЫ
ТЕКСТЫ И ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ЗАМЕТКИ
О человеке.
О его истории.
О возможности видеть глубже.
Семья, отношения,
внутренняя опора
и собственный выбор.
09 — ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫПЕРЕД НАЧАЛОМ РАБОТЫ
О чём можно
спросить заранее.
Как проходит первая встреча?
Мы знакомимся, вы рассказываете, что привело вас сейчас. Мы определяем, с чем будем работать и какой формат вам подходит.
Сколько длится сессия?
Продолжительность и условия обсуждаем до начала работы. Они зависят от выбранного формата.
Как часто нужно встречаться?
Это зависит от вашего запроса, состояния и задач. Периодичность мы определяем вместе.
Можно ли прийти с одним запросом?
Да. Не обязательно заранее знать, как должна выглядеть вся работа. Достаточно того, что сейчас вас что-то беспокоит и вы хотите в этом разобраться.
Как понять, подходит ли мне этот формат?
На первой встрече мы можем обсудить ваш запрос и понять, насколько мой подход соответствует тому, с чем вы пришли.
Что написать в первом обращении?
Можно коротко рассказать, что вас привело и какой формат работы вы рассматриваете. Если пока сложно сформулировать запрос, можно начать с описания своей ситуации.
09 — ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
ПЕРЕД НАЧАЛОМ РАБОТЫ
О чём можно
спросить заранее.
Как проходит первая встреча?
Мы знакомимся, вы рассказываете, что привело вас сейчас. Мы определяем, с чем будем работать и какой формат вам подходит.
Сколько длится сессия?
Продолжительность и условия обсуждаем до начала работы. Они зависят от выбранного формата.
Как часто нужно встречаться?
Это зависит от вашего запроса, состояния и задач. Периодичность мы определяем вместе.
Можно ли прийти с одним запросом?
Да. Не обязательно заранее знать, как должна выглядеть вся работа. Достаточно того, что сейчас вас что-то беспокоит и вы хотите в этом разобраться.
Как понять, подходит ли мне этот формат?
На первой встрече мы можем обсудить ваш запрос и понять, насколько мой подход соответствует тому, с чем вы пришли.
Что написать в первом обращении?
Можно коротко рассказать, что вас привело и какой формат работы вы рассматриваете. Если пока сложно сформулировать запрос, можно начать с описания своей ситуации.
